Tips de Salud

Cambiar algunos hábitos diarios puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermo El tener una buena salud es crítico para llevar una vida feliz y placentera. El estar sano significa que nuestro cuerpo funciona de forma normal y que no hay nada fuera de balance. Estar sano es también tener una mente equilibrada y en armonía con el cuerpo. Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro. Sólo la valoramos cuando nos enfermamos. Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Y cuando me refiero a hábitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más sana. Hagamos un recorrido por estos consejos para tener una buena salud. 1. Come frutas y verduras:  Lo ideal es comer nueve porciones de ...

La  vitamina a , también conocida como  retinol , es una  vitamina liposoluble  y su principal función es la de colaborar en la formación y el correcto mantenimiento de los huesos, la piel y también los dientes por lo que resulta ser totalmente esencial para el organismo humano. Propiedades de la vitamina A Si hay algo en lo que nos favorece una cantidad razonable de  retinol  en nuestro organismo es en que mejora considerablemente la visión, y nos ayuda a ver mucho mejor en la oscuridad. La  vitamina e  y  vitamina b1  también resulta ser beneficiosa para la vista, por lo que combinadas producen un efecto aun mejor. Es un elemento fundamental para tener una piel sana, saludable y para prevenir cualquier tipo de afección cutánea relacionadas con la sensibilidad. Sus aportes en la piel son similares a los de la  vitamina b . Gracias a su alto contenido en betacarotenos que actúan en nuestro cuerpo como antioxida...

LA HERRAMIENTA CLAVE PARA EVITAR PERDER UNA VIDA POR CAUSA DEL DENGUE ES LA OBSERVACIÓN CLÍNICA, SEGÚN EL EPIDEMIÓLOGO JOSÉ MANUEL PUELLO ¿Padeces Dengue y tras el tratamiento médico te baja la fiebre? Lejos de aliviarte y bajar la guardia es momento de ponerle más cuidado a la enfermedad, ya que podrías empezar a sentir en tu organismo los signos de alarma que podrían causarte la muerte. El doctor José Manuel Puello, señala que  la mayoría de los casos en que una persona muere por Dengue es porque ha padecido la enfermedad en su momento más grave y ésta lo ha llevado a una etapa de shock. Es en este punto que  el paciente comienza a sentir dolor abdominal intenso, vómitos en dos o tres ocasiones durante una hora o en cuatro o más ocasiones durante el día, disminuye la presión arterial y baja de ánimo. Puello señala que incluso el paciente puede sentirse irritado o molesto. Estos síntomas fueron denominados por el profesional como “signos de alarma”, los cuales ...

La alopecia o calvicie es una enfermedad capilar que se produce por factores hereditarios , pero también como producto de una deficiencia nutricional, trastornos de salud o estrés, entre otros. Los hombres son los que más tienden a desarrollar este problema, sin que esto quiera decir que las mujeres no lo puedan padecer. En la antigüedad se pensaba que se trataba de un trastorno incurable y no quedaba más remedio que resignarse o adquirir una peluca para disimularlo. Sin embargo, con el pasar de los años y las investigaciones realizadas, en su mayoría por la industria estética, se pudo determinar que hay algunos tratamientos y hábitos que pueden prevenir y combatir este problema para dar lugar al crecimiento saludable del pelo. En la actualidad es mucho lo que se puede hacer para  hacerle frente a esta condición  y lograr mantener una melena abundante y hermosa. Si bien puedes hacer uso de los tratamientos comerciales, también es bueno que conozcas las a...

Para bajar nuestros niveles de triglicéridos es muy importante que reduzcamos el consumo de alimentos procesados e incrementemos el de fibras y ácidos grasos omega3, que nos ayudan a prevenir riesgos cardiovasculares Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre que, al igual que el colesterol, es necesario para un óptimo funcionamiento del organismo. Para no confundir ambos lípidos, cabe destacar que el colesterol es aquel que el cuerpo utiliza para la formación de células fuertes y  los triglicéridos son los que utiliza para generar energía . Cuando los niveles de esta grasa se elevan de forma considerable, se dice que la persona padece de hipertrigliceridemia. Esto ocurre cuando los exámenes de sangre evidencian que  la persona ha pasado de tener un nivel de 40 hasta 240 mg/dl, a elevados 250 mg/dl – 500 mg/dl. Padecer esta afección y no darle un control adecuado  incrementa los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, p...

Bajar la tensión es crucial para no tener problemas cardiacos. El aumento de la presión arterial, conocida como hipertensión arterial, suele, la mayoría de las veces pasar desapercibido , esto debido a que no provoca síntomas, al menos no perceptibles, no obstante, se trata de una condición peligrosa, pues la hipertensión está estrechamente relacionada con problemas cardiovasculares, incluyendo ataques al corazón, así como con el deterioro cognitivo, accidentes cerebrovascular, aneurismas entre otros. Síntomas de Hipertensión Los síntomas de hipertensión existen, pero generalmente no se presentan y pocas veces los relacionamos con la presión arterial. Dolor de cabeza , sobretodo en el área cerca de la nuca Nauseas Opresión en el pecho Visión borrosa Mareos Si experimentamos algunos de estos síntomas sin razón aparente, se recomienda consultar a su médico, además, también se  sugiere realizar un chequeo de su presión arterial como parte de su consulta rutinaria ...

A veces, cuando hablo con diferentes personas sobre como cuidan su salud, me doy cuenta que muchos tienen como objetivo verse bien y no tanto sentirse bien. Por eso, cuando quieren conseguir una piel más radiante o bella, en vez de modificar sus malos hábitos, se compran cremas faciales que valen un ojo de la cara y cuyo efecto tampoco esta tan demostrado… De todas formas, ya te puedes comprar la crema más innovadora y costosa del mercado, que si no te alimentas correctamente, dejas de fumar y evitas exponerte al sol sin protección, pocos cambios positivos verás en tu piel. Por si aún no te lo he dejado muy claro….lo que estoy intentando decirte es que el cambio debe comenzar por dentro!!!  Si quieres mejorar tu aspecto físico, debes preocuparte en primer lugar por mejorar tu salud. De esta forma estarás ganando en calidad de vida e indirectamente se reflejará en tu cuerpo y en tu rostro. 5 Alimentos para una piel sana y bonita Nueces Es uno de los frutos secos más sal...