Tips de Salud

Los efectos beneficiosos del ejercicio físico regular y no agotador se conocen desde hace mucho tiempo. En las últimas  décadas el ejercicio físico se ha utilizado en el tratamiento de diversas patologías entre las que se encuentran: la patología pulmonar y cardiovascular, la patología muscular y ósea, cáncer, obesidad, asma y diabetes tipo I. Diversos estudios han demostrado que llevar una vida activa se asocia a una disminución del riesgo de muerte superioral 50%. Los efectos de la actividad física saludable son: Beneficios sobre el sistema circulatorio: Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor movimiento del caudal sanguíneo: el corazón late más deprisa y se produce vasodilatación de los capilares. A la larga el corazón se adapta al ejercicio continuo: Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto) y esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y se fortalezcan las paredes del músculo cardiaco, mejora...

La próstata inflamada o prostatitis es una condición que puede presentarse debido a diversas causas, generando muchas molestias y dolor en el paciente, que puede ver su calidad de vida afectada debido a esta patología. Además de seguir las recomendaciones de un urólogo y tomar la medicación adecuada, poner en práctica algunos hábitos te ayudará a mejorar la prostatitis. Por eso, Tips de Salud En casa te damos algunos remedios caseros para la próstata inflamada. Los baños de agua caliente son uno de los mejores remedios caseros para la próstata inflamada, especialmente por su sencillez. Simplemente deberás llenar una bañera con agua caliente (sin que queme tu piel) hasta que te cubra el vientre. Siéntate en la bañera y mantente dentro del agua durante máximo 20 minutos. El calor ayudará a aliviar la inflamación, el dolor y la dificultad para orinar. Si además añades al agua la planta medicinal cola de caballo aumentas el efecto desinflamante del baño. Se recomienda realiz...

Cambiar algunos hábitos diarios puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermo El tener una buena salud es crítico para llevar una vida feliz y placentera. El estar sano significa que nuestro cuerpo funciona de forma normal y que no hay nada fuera de balance. Estar sano es también tener una mente equilibrada y en armonía con el cuerpo. Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro. Sólo la valoramos cuando nos enfermamos. Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Y cuando me refiero a hábitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más sana. Hagamos un recorrido por estos consejos para tener una buena salud. 1. Come frutas y verduras:  Lo ideal es comer nueve porciones de ...

La  vitamina a , también conocida como  retinol , es una  vitamina liposoluble  y su principal función es la de colaborar en la formación y el correcto mantenimiento de los huesos, la piel y también los dientes por lo que resulta ser totalmente esencial para el organismo humano. Propiedades de la vitamina A Si hay algo en lo que nos favorece una cantidad razonable de  retinol  en nuestro organismo es en que mejora considerablemente la visión, y nos ayuda a ver mucho mejor en la oscuridad. La  vitamina e  y  vitamina b1  también resulta ser beneficiosa para la vista, por lo que combinadas producen un efecto aun mejor. Es un elemento fundamental para tener una piel sana, saludable y para prevenir cualquier tipo de afección cutánea relacionadas con la sensibilidad. Sus aportes en la piel son similares a los de la  vitamina b . Gracias a su alto contenido en betacarotenos que actúan en nuestro cuerpo como antioxida...

LA HERRAMIENTA CLAVE PARA EVITAR PERDER UNA VIDA POR CAUSA DEL DENGUE ES LA OBSERVACIÓN CLÍNICA, SEGÚN EL EPIDEMIÓLOGO JOSÉ MANUEL PUELLO ¿Padeces Dengue y tras el tratamiento médico te baja la fiebre? Lejos de aliviarte y bajar la guardia es momento de ponerle más cuidado a la enfermedad, ya que podrías empezar a sentir en tu organismo los signos de alarma que podrían causarte la muerte. El doctor José Manuel Puello, señala que  la mayoría de los casos en que una persona muere por Dengue es porque ha padecido la enfermedad en su momento más grave y ésta lo ha llevado a una etapa de shock. Es en este punto que  el paciente comienza a sentir dolor abdominal intenso, vómitos en dos o tres ocasiones durante una hora o en cuatro o más ocasiones durante el día, disminuye la presión arterial y baja de ánimo. Puello señala que incluso el paciente puede sentirse irritado o molesto. Estos síntomas fueron denominados por el profesional como “signos de alarma”, los cuales ...

La alopecia o calvicie es una enfermedad capilar que se produce por factores hereditarios , pero también como producto de una deficiencia nutricional, trastornos de salud o estrés, entre otros. Los hombres son los que más tienden a desarrollar este problema, sin que esto quiera decir que las mujeres no lo puedan padecer. En la antigüedad se pensaba que se trataba de un trastorno incurable y no quedaba más remedio que resignarse o adquirir una peluca para disimularlo. Sin embargo, con el pasar de los años y las investigaciones realizadas, en su mayoría por la industria estética, se pudo determinar que hay algunos tratamientos y hábitos que pueden prevenir y combatir este problema para dar lugar al crecimiento saludable del pelo. En la actualidad es mucho lo que se puede hacer para  hacerle frente a esta condición  y lograr mantener una melena abundante y hermosa. Si bien puedes hacer uso de los tratamientos comerciales, también es bueno que conozcas las a...

Para bajar nuestros niveles de triglicéridos es muy importante que reduzcamos el consumo de alimentos procesados e incrementemos el de fibras y ácidos grasos omega3, que nos ayudan a prevenir riesgos cardiovasculares Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre que, al igual que el colesterol, es necesario para un óptimo funcionamiento del organismo. Para no confundir ambos lípidos, cabe destacar que el colesterol es aquel que el cuerpo utiliza para la formación de células fuertes y  los triglicéridos son los que utiliza para generar energía . Cuando los niveles de esta grasa se elevan de forma considerable, se dice que la persona padece de hipertrigliceridemia. Esto ocurre cuando los exámenes de sangre evidencian que  la persona ha pasado de tener un nivel de 40 hasta 240 mg/dl, a elevados 250 mg/dl – 500 mg/dl. Padecer esta afección y no darle un control adecuado  incrementa los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, p...