Tips de Salud

Cuando estás haciendo dieta porque quieres bajar de peso, o simplemente cuando  quieres aprender a comer sanamente es cuando más consciente debes estar de los alimentos y bebidas que consumes. Sin embargo, hay algunos que parecen ser buenos para tus propósitos y tu salud en general, pero pueden ser una trampa de calorías, azúcares y grasa. Acá te contamos más acerca de algunos alimentos y bebidas que no le hacen bien a tu dieta, y en lugar de ayudarte a bajar de peso, pueden incluso, agregarte libras de más. ¡Qué ganas tienes de perder peso y de aprender a comer sanamente! Con todo el entusiasmo, empiezas una dieta, haces un plan de ejercicios y de repente, a los cuantos meses, no ves los resultados que esperabas. ¿Qué pasó? Tal vez hay algo que no estés haciendo bien. Tal vez te estés dejando engañar por los beneficios aparentes de ciertos alimentos. ¡Ten cuidado! Una ensalada puede ser a veces tan perjudicial como una hamburguesa pequeña. Si quieres de verdad apre...

Hace algunos años, un antiguo profesor le mostró un análisis de sangre a un amigo, lo que... vió le impresionó. Los cinco parámetros fundamentales de sangre, es decir, urea, colesterol, glucosa en sangre, lípidos y triglicéridos presentaron valores que excedían los niveles permitidos. Comentó que la persona con esos índices ya debe estar muerto o, si estuviera vivo, esto sería sólo por terquedad.  El profesor mostró entonces el nombre del paciente que hasta entonces había estado oculto por su mano. ¡El paciente era él mismo‼ comenta él "me quedé sin habla y le dije": - «Pero, ¿cómo y qué hiciste?» Con una sonrisa me presentó otro resultado de análisis diciendo: - ¡Ahora mira esto, compara los valores de los parámetros y ve las fechas Así lo hice. Los valores de los parámetros fueron claramente dentro del rango recomendado, la sangre era perfecto, sin defectos, pero la sorpresa aumentó cuando miré las fechas, la diferencia era de sólo un mes (entre los dos análisi...

El virus de la chikungunya es una enfermedad vírica transmitida al ser humano por mosquitos, que se describió por primera vez durante un brote ocurrido en el sur de Tanzania en 1952.   En los últimos decenios los vectores de la enfermedad se han propagado a Europa y a América. En 2007 se notificó por vez primera la transmisión de la enfermedad en Europa, en un brote localizado en el nordeste de Italia. Los mosquitos se infectan cuando se alimentan de una persona que tiene el virus, y la próxima vez que un mosquito infectado pique a  otra persona, ésta puede contraer el virus. Durante una entrevista realizada al doctor José Manuel Puello, director del Centro Nacional de Control de Enfermedades Tropicales (Sencet), del Ministerio de Salud Pública, en el programa Enfoque Matinal , que se transmite por NCDN,  explicó que el virus de chikungunya se caracteriza por la aparición súbita de fiebre, generalmente acompañada de fuertes dolores articulares,...

Hoy en Mundo con  El  trastorno límite de la personalidad  o  borderline , también llamado limítrofe o fronterizo (abreviado como  TLP )   hablamos sobre aprender a reírse de los problemas y de uno mismo siempre lo he considerado algo excepcional, algo a lo que el ser humano tenía que aspirar para alcanzar la felicidad. Después de saber que el humor tiene la capacidad de cambiar el cerebro, se reconfirman mis ganas de luchar por una vida llena de sonrisas. ¿Te unes? El efecto del humor en el cerebro Hay personas que valoran negativamente el humor y parece que en esta vida hay que llorar las desgracias sin buscar un lado positivo a las cosas, sin buscarle un sentido al sufrimiento para poder continuar hacia adelante y conseguir aprender de todo ello. Ya veis que soy de la opinión contraria y que incluso, considero que el humor es una herramienta fundamental en el trabajo del psicólogo.Ahora la ciencia también nos muestra cómo el humor puede modifica...

No todos los analgésicos que se venden sin receta son iguales. Aquí te ayudamos a escoger el que más te conviene.   ¿Ibuprofeno o acetaminofén? ¿Tylenol, aspirina, Advil, Motrin, Aleve…? Y esos son solamente algunos de los nombres más conocidos. Escoger entre tantas ofertas de analgésicos sin receta en los anaqueles de la farmacia no es fácil. Para que no escojas a ciegas, te brindamos una guía con las ventajas y contraindicaciones de cada uno. Puede que ni lo pienses dos veces al buscar alivio para ese constante dolor de cabeza, o de las articulaciones, y que tomes cualquier analgésico (pastilla para el dolor) que tengas en el botiquín de la casa.  Un par de cápsulas de  Tylenol , por ejemplo, y el dolor se va, al menos por el momento. Pero no lo tomes a la ligera. Hay diferencias entre esos analgésicos, aunque se vendan sin receta médica (OTC por sus siglas en inglés o “ over the counter ”), y algunos incluso pueden perjudicarte a corto o a largo plazo, especialment...

Un estudio realizado en Colombia indica que, en los hogares, hay un televisor por cada miembro de la familia. Es decir, si 4 personas viven en la casa hay 4 televisores. Este es un indicio de que cada vez los aparatos tecnológicos son más accesibles, con diseños y funciones que se ajustan a las necesidades de cada persona. La televisión es el medio masivo más penetrante. Para los padres se vuelve una forma de encontrar el carro o casa ideal, para los niños es un premio después de hacer la tarea. Le atribuimos responsabilidades al televisor y cada vez deben estar más al alcance: en la cocina, el baño, el comedor y hasta en el jardín. Sin mencionar las computadoras y los celulares. Somos altamente consumidores de la tecnología. Tener una relación personal y física con otra persona se ha vuelto cosa del pasado . Cuando crees estar más conectado al mundo, es cuando menos lo estás. Esto afecta en la relación de tu familia, ya no conviven ni pasan tiempo juntos. Cada uno se envue...

¿No estás cansada de esconder esa barriga prominente con ropa holgada? ¿O de sufrir el martirio de usar faja o ropa que te queda incómoda y apretada? Ya sabes que toda esa grasa que se ha ido acumulando en el área del vientre te hace sentir poco atractiva, perjudica tu salud y hasta te dificulta realizar las tareas de tu vida diaria. Para reducir esas libras y pulgadas de más es urgente que sigas un plan para bajar de peso, poco a poco y de forma saludable, quemando más calorías de las que consumes, elevando el nivel de tu metabolismo y reduciendo la grasa corporal general. Aquí te damos 13 consejos para que logres esa meta. Ingerir alimentos más a menudo no significa comer “de más”. Reduce las porciones y escoge los alimentos inteligentemente: evita los de alto contenido de azúcar y grasa y por lo tanto, de calorías. Buenas opciones son las frutas, las verduras y el yogur natural. 1. Sigue una dieta baja en calorías y aumenta la actividad física. Si disminuyes 500 caloría...